Chú ý chế độ ăn uống, chọn sữa có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp, dễ tiêu hóa, tăng đề kháng… giúp con khỏe mạnh, ít ốm vặt là cách nhiều mẹ trẻ khiến bản thân nhàn hơn.
Sau khi sinh đứa con đầu tiên, những người phụ nữ đều trở nên giống nhau: từ những cô gái đầy những mối bận tâm riêng trong công việc, cuộc sống, mải mê theo đuổi các mục tiêu trong định hướng phát triển bản thân, thì khi làm mẹ, những trăn trở chỉ xoay quanh: “Làm sao để con được lớn lên khỏe mạnh và hoạt bát nhất? Làm mẹ như thế này đã đủ tốt chưa?”
Thu Hà (sống tại Thanh Xuân, Hà Nội), mẹ của một em bé 30 tháng tuổi thừa nhận con khỏe mẹ sẽ nhàn. Điều cô quan tâm nhất là làm sao để con có hệ tiêu hóa tốt. Bà mẹ 25 tuổi cho rằng, “khi có hệ tiêu hóa tốt, con mới hấp thụ được các dưỡng chất nuôi trí não, cơ bắp, phát triển chiều cao”. Cô đã chứng kiến rất nhiều con của bạn bè, người thân trải qua những năm tháng đầu đời đầy thử thách do hệ tiêu hóa có vấn đề.
Theo thông tin trên website Sở Y tế Hà Nội, 80% hệ miễn dịch của trẻ nằm trong đường ruột. Vì thế, có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là điều kiện quan trọng để con có hệ miễn dịch vững vàng. Ở trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa chưa ổn định, lượng enzyme tiêu hóa sẽ ít và dễ thay đổi khiến bé hay gặp vấn đề về đường tiêu hoá như ợ hơi, nôn trớ, tiêu chảy… làm con hấp thu kém. Thu Hà cho rằng không nên quá stress nhưng cũng không được xem nhẹ những dấu hiệu này ở con.
Sau khi lắng nghe tư vấn từ bác sĩ và những người có kinh nghiệm nuôi con, đọc thêm sách vở, Hà đã áp dụng các phương pháp để con có hệ tiêu hoá tốt như không bao giờ bỏ qua bước vỗ ợ sữa sau khi con bú, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, cho con uống hết lượng sữa đã pha trong một lần. Khi đường ruột của con có vấn đề, cô bổ sung men vi sinh lợi khuẩn 2 lần mỗi ngày để đường ruột bé khoẻ mạnh trở lại.
Cô cũng ưu tiên chọn sữa mát để bổ sung chất dinh dưỡng cho con. Sữa mát là loại sữa có vị nhạt, mùi hương gần với sữa mẹ rất dễ uống, chứa các thành phần dinh dưỡng vàng, không gây táo bón, giúp tăng lợi khuẩn, ức chế hại khuẩn từ đó giúp tăng cường đề kháng.
“Nhiều trường hợp con bị khó tiêu là do được cung cấp chất dinh dưỡng quá nhiều trong khi hệ tiêu hoá yếu ớt không xử lý. Nuôi con mong con lớn nhưng cũng không được vội vàng, càng thúc ép trẻ càng tạo ra nhiều áp lực cho con và cho chính mẹ”, Thu Hà chia sẻ bí quyết giúp mình nhàn và con khỏe.
Hệ tiêu hóa tốt là một trong những yếu tố giúp trẻ khỏe mạnh và mẹ nuôi con nhàn. Ảnh: Nestlé
Ngọc Bích (32 tuổi, TP HCM), mẹ của 2 em bé 5 tuổi và 2 tuổi đồng tình, để mẹ nhàn con khỏe, việc tăng cường đề kháng cho con là rất quan trọng. Cô cho rằng, càng lớn các bé càng tiếp xúc nhiều với môi trường xung quanh, bạn bè… Điều này khiến con dễ bị ốm hơn khi chỉ ở nhà với mẹ, “nhưng không phải vì hay con ốm mà cứ bắt con phải ở trong nhà để ‘úm’ con”, Bích nói.
Để giúp con tăng khả năng đề kháng, mỗi cuối tuần, vợ chồng cô thường đưa con đi du lịch khám phá những địa điểm gần nơi gia đình đang sống. Hai bé nhà Bích đều đã trải nghiệm cả không khí trên núi và dưới biển cùng ba mẹ.
Các nghiên cứu đã chứng minh, vận động và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp trẻ có thể chất khoẻ mạnh hơn, cũng là điều kiện cần để cơ thể con quen dần với nhiều loại vi khuẩn, virus bên ngoài. Còn điều kiện đủ để con có một sức đề kháng khỏe mạnh chính là những dưỡng chất đưa vào cơ thể, để xây dựng nên một hệ miễn dịch vững chắc.
Vì thế, Bích chủ động tìm và bổ sung nguồn dinh dưỡng cho con bên cạnh sữa mẹ. “Để có một sức đề kháng mạnh mẽ, bé phải có một hệ tiêu hoá tốt. Tiêu hoá mạnh mẽ như một chiếc chìa khoá vạn năng mở ra những cánh cửa phát triển khác”, bà mẹ 2 con chia sẻ. Cô cũng cho rằng không nên quá căng thẳng mỗi khi con bệnh vì đó là cơ chế tự nhiên để cơ thể con sinh ra kháng thể chống lại tác nhân gây bệnh.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp trẻ có thể chất khoẻ mạnh hơn. Ảnh: Nestlé
Với Quế Chi (23 tuổi, Quy Nhơn), mẹ của một bé gần 3 tuổi, một cách để cô nhàn khi nuôi con là chú trọng yếu tố dinh dưỡng khi chọn thức ăn cũng như sữa cho con.
“Chỉ cần thấy con bị xước măng rô ở ngón tay hay da con hơi khô thôi, mình cũng nghĩ suy là không biết phải con thiếu chất hay không? Mẹ cất công 2 – 3 tiếng đồng hồ để chế biến cho con những bữa ăn đủ chất, nhưng con lại không ăn, hoặc chỉ ăn một món thì sữa sẽ là cứu tinh cho cả mẹ và con”.
Quế Chi lựa chọn sữa mát cho con vì trong thành phần có nhiều dưỡng chất gần với sữa mẹ. Sữa cũng có đầy đủ hàm lượng đạm và chất lượng đạm phù hợp, giúp con dễ tiêu hóa, dễ hấp thu và thúc đẩy sự phát triển hệ cơ bắp khỏe mạnh. Chưa kể, sữa mát còn có thêm các dưỡng chất thiết yếu khác (DHA, ARA, canxi và vitamin D) hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và phát triển trí não. “Không hề quá lời khi nói rằng sữa mát chính là nguồn thức ăn giàu dinh dưỡng cho những năm tháng đầu đời của con mình”, mẹ trẻ chia sẻ.
Quế Chi cho biết mình sẽ ưu tiên chọn loại phát triển toàn diện chứ không chọn sữa để tăng cân quá nhanh dù cân nặng của con mình chỉ đạt mức chuẩn chứ không vượt trội.
Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho trẻ. Ảnh: Nestlé
Dù hoàn cảnh khác nhau, cách nuôi dạy con khác nhau, nhưng cả ba bà mẹ đều mong muốn bổ sung các dưỡng chất bảo vệ sức khỏe, tạo nền tảng cho con phát triển. Một đứa trẻ ít ốm vặt sẽ là một đứa trẻ dễ chịu, vui vẻ, ham học hỏi điều mới lạ và người mẹ sẽ nuôi con nhàn tênh.
Cả 3 bà mẹ đều mong muốn tìm kiếm cho con một loại sữa đáp ứng cả 3 tiêu chí: tiêu hóa tốt, tăng cường đề kháng, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng làm nền tảng để phát triển sức khỏe lâu dài.
Quế Chi chia sẻ, cô đã thấy sản phẩm mình mong muốn và phù hợp với con khi tìm hiểu sữa mát Thụy Sĩ NAN Optipro Plus 4 của Nestlé với “dưỡng chất vàng” được tạo ra từ sự kết hợp của 5 loại HMO (Human milk oligosaccharide). HMO là thành phần quan trọng chỉ có trong sữa mẹ, là chất rắn thứ 3 phổ biến trong sữa mẹ, chỉ sau đường lactose và chất béo, cung cấp vừa đủ lượng protein giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu và phát triển hệ cơ bắp.
Theo nghiên cứu của Norbert Sprenger, chuyên gia dinh dưỡng cấp cao thuộc tập đoàn Nestlé, các HMO này đóng vai trò thiết yếu trong việc thiết lập hệ vi sinh vật đường ruột có lợi, hỗ trợ phát triển hệ thống miễn dịch, tăng cường hàng rào bảo vệ ruột và loại bỏ các mầm bệnh gây nhiễm trùng.
Sự kết hợp của 5 loại HMO trong NAN Optipro Plus 4 đã được chứng minh lâm sàng giúp thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn trong ruột. Phức hợp này kết hợp cùng với các lợi khuẩn Bifidus BL giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe tiêu hóa ở trẻ.
Sữa mát Thụy Sĩ NAN Optipro Plus 4 của Nestlé được nhiều mẹ tin dùng. Ảnh: Nestlé
Cũng chọn sữa mát Thụy Sĩ NAN Optipro Plus 4 của Nestlé, mẹ Thu Hà cho biết, sản phẩm phù hợp với bé nhà mình. Bà mẹ trẻ nhấn mạnh: “Khi con hết bú mẹ, chọn sữa thế nào cho phù hợp với thể trạng của con, có nguồn gốc xuất xứ đáng tin cậy cũng quan trọng hệt như việc nghiên cứu ăn gì để không tắc tia sữa và đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất cho con”.
Kim Anh – vnexpress
